5 Tips para subir diariamente tu autoestima
- Carolina Casas
- 20 feb 2021
- 3 Min. de lectura
Para mí la autoestima es lo que pensamos sobre nosotros mismos, teniendo en cuenta un conjunto de creencias, percepciones e ideas o calificativos que nos otorgamos basados en experiencias que hemos tenido durante la vida.
Uno de los temas más frecuentes que he notado en mis clientes es que tienen en alguna medida su autoestima baja… no creen en ellos o no se dan cuenta de todas las cualidades y fortalezas tan maravillosas que tienen.…
¡ y tampoco son conscientes de tenerla baja !
La autoestima se puede ver afectada por varios factores; algunos vienen desde la infancia, la cual se encuentra marcada por el trato o experiencias vividas con los padres y/o profesores, pues al ser nuestros primeros modelos de referencia, tomamos la información recibida por estas personas como realidad absoluta sin darnos cuenta que vamos creciendo convencidos que nuestras capacidades son lo que nos dijeron que podíamos hacer. Con el tiempo y mientras vamos creciendo nos vemos enfrentados a muchas experiencias con amigos, compañeros de trabajo, jefes, etc., quienes de una u otra forma nos van emitiendo mensajes sobre cómo creen que somos o nos vemos de acuerdo a sus juicios, y algunas veces también nos los tomamos como verdades absolutas.
Cuando los mensajes recibidos han sido positivos, normalmente son personas que gozan de autoestima alta en casi todos los aspectos de su vida; pero si por el contrario han recibido mensajes negativos, la autoestima tiende a estar baja o nula.
Si no presentas heridas profundas, y has notado que tu autoestima se ha venido afectando de un tiempo determinado hacia adelante, bien sea por temas laborales, seguridad personal, credibilidad en capacidades…. Aunque no existe una fórmula mágica ni única de subir la autoestima… Te puedo recomendar algunos Tips que puedes llevar a cabo diariamente, donde podrás ir viendo mejora progresiva si lo haces con dedicación y convencimiento.
Tip 1: Ningún ser humano es perfecto!
Todos tenemos grandes cualidades y también tenemos nuestros defectos o temas para los que no somos tan hábiles! La vida no se trata de ser perfectos y saberselas todas! Dedícate a valorar y aprovechar todo lo bueno que tienes! En lugar de repetirte que eres un desastre porque no sabes o puedes algo, concéntrate en tus fortalezas y cualidades, vívelas, explotalas y disfrútalas!!
Tip 2: Tener pensamientos positivos!!
En lugar de quedarte estancado pensando que nada se puede o todo NO, cambia tu pensamiento o conversación interna por “puedo intentarlo!”, “Me va a ir bien!”, “Voy a aprender cosas nuevas”… ya se que estas pensando que con eso no logras nada… eso hace parte del cambio de mentalidad!!… SI SE PUEDE!!!
Tip 3: Metas realistas
Es importante que te traces metas que se pueden cumplir, es mejor dividir una gran meta en pequeñas metas con plazos cortos, donde te entusiasmes con cada logro y quieras seguir adelante hasta llegar a la gran meta!… Si te pones metas demasiado ambiciosas y con fechas muy lejanas, perderás el impulso y te desmotivarás por no lograr algo de forma más rápida.
Tip 4: NUNCA te compares con otras personas
No es sano ni realista compararse con nadie… por más parecido que creas ser, todos tenemos fortalezas y oportunidades de mejora diferentes, todos hemos tenido experiencias diferentes, y todos trabajamos y nos esforzamos de forma diferente… así que jamás te compares con alguien, pues nunca van a ser iguales! Cada ser humano tiene su forma de brillar!
Tip 5: Acéptate y háblate de forma positiva
Tú eres la única persona en el mundo que te conoce mejor que nadie!! Busca siempre aprendizajes de los errores, las equivocaciones nos ayudan siempre a crecer!. Sabes cuáles son tus fortalezas y habilidades, así que disfrútalas y sécales provecho, hacerse la víctima y quedarse lamentándose por lo que te cuesta trabajo, nunca te a va a llevar a crecer.
Tip 6: Saca tiempo para ti!!
SI! Así como lo oyes… está bien ayudarle a todo el mundo… siempre y cuando dejes espacio para ti, donde puedas hacer lo que más te gusta!! Ejercicio, ir al salón de belleza, un spa, bailar, meditar, leer, cantar, etc.!! Toda actividad donde te sientas pleno y feliz se vale en este espacio!!
Muchas gracias !!
Por favor no olvides seguirme en Instagram como @LifeCoachingCasas Donde todo el tiempo estoy compartiendo contenido de mucho valor que te ayudará en tu día a día.
Un gran abrazo de mi parte,
Carolina Casas Leaño - LifeCoach
#letstalk#Icanhelpyou#lifecoaching#lifecoach#control#coaching#motivation#youcandoit#lovelife#lifecoachingcasas#Ihelpyou#lifecoachingtips#hapiness#Felicidad#Positivemind#Phrases#VidaSana#Mindset#YoPiensoEnPositivo#Optimismo#Live#Inspiration#Actitud#betterlife#advices#aprendizaje#vivirsinmiedo#autoconocimiento#inspiración#zonadeconfort#saldetuzonadeconfort#gratitud#crecimiento#sentimiento#emociones#aceptar#controlar
Comentarios